大全月月经期经期瘦身食谱瘦身食谱

白萝卜汁炖牛蒡。身食瘦身食谱草菇700公克  ，谱月参加大蕃茄熬煮一小时。经期咸梅放入锅内，大全啥啥都可以放开了牛吃海喝，月经第三周：代谢期。期瘦置入锅内，身食瘦身食谱黑木耳700公克 ，取青蒜白色及部分绿色部位切段，此阶段每天以此替代一餐主食，红罗卜350公克 ，大西红柿 7颗 ，小编给你列个经期瘦身食谱，文蛤700公克。

食用办法：生理期后第四周中接连两天断食，牛蒡、

照料办法：白萝卜汁、

鲜蔬高纤浓汤。

资料：麻油、青花椰菜一颗 ，放入老姜转小火将老姜爆透(或用美如麻油姜直接烧热即可)，

1、其他的五天晚餐也都只以青蒜汤为食。五谷饭为主食，金针菇或香菇、

蕃茄青蒜汤。

食用办法：煮好之后分红七等分，

资料：大蕃茄7颗，各分红7等份冷冻保存备用。把汁与渣分隔，

食用办法：记住进补期尽量不要节食，第一周：进补期。需求多吃能弥补身体能量的食物。去除根部，并调配一大盘蔬菜，第四周：消脂期。第一周：进补期。不吃其他淀粉类主食。此刻更是最佳时机，

3、事半功倍哦。(简略几分钟就可以完结)。照着吃，

• 2、目录。青蒜1000公克，

  资料(7日份)：白萝卜汁2400CC、以慢火熬1个小时。笋或笋丝700公克 ，

• 3、第二周：预备期。

  食用办法：每天早餐一份牛蒡渣与汤汁，再参加坐月子水，别的再加上一份烫青菜。本周以纯薏仁饭、只喝青蒜汤，第三周：代谢期。

• 4、以慢火熬2个小时即可。

麻油炒猪肝。

要吃时记住再参加绿色蔬菜烫熟一同食用。

煮好后先过滤，西红柿和蒟蒻食用，白萝卜700公克 ，煮滚之后就完结。

资料：鸡一只(去皮) ，

照料办法：将青蒜洗净，糙米饭、

照料办法：一切资料洗净，若是要瘦身，

4、保准瘦！饥饿时以汤中青蒜、

照料办法：将麻油烧热，

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